Termine
Mai, Juni & Juli
11:00 – 12:00 Uhr
Anmeldung
Wenn Du dabei sein magst, dann melde Dich hier über das Naturresort Waldglück an Zur Anmeldung
Ort
Naturresort Waldglück
Pfrimmerhof 3
67729 Sippersfeld
Special
Yoga am See
15,00 €
Lovely Yoga am See
Zurück zur Natur, zurück zu Dir – Dein Yogaglück unter freiem Himmel am See. Schenke Dir Zeit für Dich, Erdung & Ruhe. Wir üben sanftes Hatha Yoga, verbunden mit dem Atem & ganz viel Entspannung. Die Yogastunden sind für Anfänger & Geübte gleichermaßen geeignet, für Gäste des Naturresorts und auch für “Nichtgäste”. Damit Du Dich rundum wohl fühlst, sind Matten, Decken und Kissen vor Ort. Bitte bring ein (Yoga)Handtuch mit. Wir freuen uns auf Dich.
- Wir treffen uns an der Rezeption. Ich bin bereits 10 Minuten vor Kursstart vor Ort, sodass du in Ruhe ankommen und Dich einrichten kannst.
- Deine Kleidung sollte bequem und dem Wetter angepasst sein, damit du gut entspannen und dich frei bewegen kannst.
- Bring dir auch etwas zu trinken mit und esse ca. 1 Stunde vor unserer Yogastunde nichts, bzw. nichts „Schweres”.
- Bei körperlichen Einschränkungen bitte ich vor der Stunde um eine kurze Info, damit ich die einzelnen Übungen entsprechend anpassen und Alternativen anbieten kann
Lovely Sommeryoga
Zurück zur Natur, zurück zu Dir. Wir sehen uns auf der Matte, ich freue mich auf Dich.
Anmeldung
Wenn Du dabei sein magst, dann melde Dich hier über das Naturresort Waldglück an Zur Anmeldung
Häufig gestellte Fragen
Damit Du Dich rundum wohlfühlst sind Yogamatten, Decken & Kissen vor Ort. Bitte bringe ein (Yoga)Handtuch mit.
- Bitte sei pünktlich. Ich bin bereits 10 Minuten vor Kursstart auf der Wiese, sodass du in Ruhe ankommen und Dich einrichten kannst.
- Deine Kleidung sollte bequem und dem Wetter angepasst sein, damit du gut entspannen und dich frei bewegen kannst.
- Bring dir auch etwas zu trinken mit und esse ca. 1 Stunde vor unsere Yogastunde nichts, bzw. nichts „Schweres“.
- Bei körperlichen Einschränkungen bitte ich vor der Stunde um eine kurze Info, damit ich die einzelnen Übungen entsprechend anpassen und Alternativen anbieten kann.
Entspannung und Meditation zum Ankommen
Damit die Yoga Übungen ihre volle Wirkung entfalten können, ist es hilfreich, erst mal „anzukommen” – auf der Yogamatte, aber auch bei dir. Deshalb beginnen wir mit einer Anfangsentspannung im Liegen oder Sitzen, manchmal auch mit einer Meditation. Denn während du entspannst oder meditierst, lässt du den Tag hinter dir, wirst körperlich und emotional ruhiger und bereitest dich so optimal auf die kommende Yogapraxis vor.
Pranayama – die Atemübungen
Durch die Atmung kannst du großen Einfluss auf dein Wohlbefinden nehmen. Und so gibt uns Yoga mit seinen Atemübungen Werkzeuge an die Hand, um unser Nervensystem selbst zu regulieren, uns zu beruhigen und somit langfristig gelassener zu werden. Und da dein Atem immer da ist, kannst Du die hilfreichen Übungen mit in deinen Alltag nehmen und dich jederzeit selbst regulieren.
Die Asanas/Übungen
Wir üben sanftes Hatha Yoga um Deinen Rücken zu stärken, Dich zu erden, tief zu entspannen & in Deine Ruhe zu finden. Wohltuende Dehnungen und Mobilisation verbessern Deine Beweglichkeit und kraftvolle Bewegungen richten deinen Körper von innen auf und schenken dir Kraft. Verspannungen in den Muskeln und Faszien werden gelöst, ausgleichende Übungen zu den einseitigen Bewegungsabläufen im Alltag helfen dir wieder in deine Balance zu kommen.
Die Tiefenentspannung
Zum Abschluß genieße eine Tiefenentspannung/Bodyscan. Hier darfst Du es Dir ganz gemütlich machen, dich einkuscheln und entspannen. Während der Entspannung werden Stresshormone abgebaut, das Immunsystem gestärkt, Heilprozesse gefördert, geistige Stärke und Ruhe wiederhergestellt.
Und so sei dabei und genieße deine wertvolle Auszeit. Denn Yoga entspannt, reduziert Stress und schenkt uns Möglichkeiten langfristig und ganzheitlich, gelassener, gesünder, ausgeglichener und zufriedener zu sein. Und noch viel mehr! Für deine mentale & körperliche Gesundheit.