Termine
Kursstart wird noch bekannt gegeben
20:00-21:15 Uhr
Ort
Online via Computer, Smartphone, Tablet
Meditation & Resilienz – Dein Weg zu innerer Stärke
In diesem Kurs lernst Du, wie Du durch Meditation und gezielte Resilienz-Übungen Deine Fähigkeit stärkst, mit den Herausforderungen des Lebens gelassener und widerstandsfähiger umzugehen. Wir verbinden die beruhigende Praxis der Meditation mit wissenschaftlich fundierten Methoden zur Resilienzförderung.
Dieser Kurs ist für Dich, wenn Du:
- unter Stress leidest und nach effektiven Bewältigungsstrategien suchst.
- Du Deine Resilienz stärken und Deine psychische Gesundheit verbessern möchtest.
- Dich für Meditation und persönliche Weiterentwicklung interessierst.
Was Du im Kurs lernst:
- Die Grundlagen von Meditation und Resilienz verstehen.
- Verschiedene Meditationstechniken kennenlernen und anwenden.
- Die sieben Säulen der Resilienz entwickeln und stärken.
- Stressoren erkennen und konstruktiv damit umgehen.
- Die eigene Selbstwahrnehmung und das Selbstmitgefühl fördern.
- Werkzeuge und Strategien für den Alltag entwickeln, um resilienter zu werden.