Meditations- & Resilienzkurs

Meditation & Resilienz

Dein Weg zu innerer Stärke

In diesem Live Online Kurs lernst Du, wie Du durch Meditation und gezielte Resilienz-Übungen Deine Fähigkeit stärkst, mit den Herausforderungen des Lebens gelassener und widerstandsfähiger umzugehen. Wir verbinden die beruhigende Praxis der Meditation mit wissenschaftlich fundierten Methoden zur Resilienzförderung.

Dieser Kurs ist für Dich, wenn Du

• unter Stress leidest und nach effektiven Bewältigungsstrategien suchst.
• Du Deine Resilienz stärken und Deine psychische Gesundheit verbessern möchtest.
• Dich für Meditation und persönliche Weiterentwicklung interessierst.

Was Du im Kurs lernst

• Die Grundlagen von Meditation und Resilienz verstehen.
• Verschiedene Meditationstechniken kennenlernen und anwenden.
• Die sieben Säulen der Resilienz entwickeln und stärken.
• Stressoren erkennen und konstruktiv damit umgehen.
• Die eigene Selbstwahrnehmung und das Selbstmitgefühl fördern.
• Werkzeuge und Strategien für den Alltag entwickeln, um resilienter zu werden.

Kursstruktur

Der Live Online Kurs besteht aus 8 Einheiten à 75 Minuten, die sowohl theoretische als auch praktische Elemente enthalten. Wir treffen uns ab dem 27.03. Donnerstags von 20:00-21:15 Uhr im virtuellen Kursraum. Solltest Du an einem Termin nicht dabei sein können – keine Sorge. Der Kurs wird aufgezeichnet, sodass Du in Deiner Zeit die verpasste Einheit nachholen kannst.

Was Du zusätzlich bekommst

• Handouts mit Zusammenfassungen und Übungen.
• Meditationsanleitungen (Audio-Dateien).

Gesund, glücklich, resilient

Dieser Kurs lohnt sich immer! Wenn Du glaubst gerade keine Zeit zu haben, weil alles einfach zu stressig ist in Deinem Leben, dann schaff Dir erst recht einen Abend die Woche Freiraum. Alle gestressten Menschen, mit Ihrem normalen Hormonchaos sind herzlich Willkommen.

Häufig gestellte Fragen