Mehr Gelassenheit. Mehr Klarheit. Mehr innere Stärke.
In diesem 8-wöchigen Kurs begleite ich Dich Schritt für Schritt durch die 7 Säulen der Resilienz – ergänzt durch ein Einführungsmodul zu Achtsamkeit. Du lernst, Dein Nervensystem zu regulieren, Stress loszulassen, zur Ruhe zu kommen und Deine innere Widerstandskraft nachhaltig zu stärken.
Innere Balance – Resilienz stärken, Stress loslassen.
Resilienz ist unsere Fähigkeit , Krisen, Stress und Rückschläge zu überstehen und dabei innerlich stabil zu bleiben. Sie ist die Stärke, die uns hilft, uns anzupassen, wieder mit uns selbst in Kontakt zu kommen und sogar aus schwierigen Erfahrungen zu wachsen.
Dieser Kurs ist für Dich, wenn..
- Du Dich oft gestresst, erschöpft oder reizüberflutet fühlst.
- Du gezielte Methoden suchst, um Stress zu bewältigen und mehr Ruhe in Deinen Alltag zu bringen.
- Du „nicht entspannen kannst“ und lernen möchtest, Dein Nervensystem so zu regulieren, dass Entspannung möglich wird.
- Du denkst: „Meditieren kann ich nicht“, aber neugierig bist, die positiven Effekte von Meditation zu erleben.
- Du Deine Resilienz stärken und Deine psychische Gesundheit verbessern möchtest.
- Du alte Gedanken- oder Verhaltensmuster hinterfragen und durch gesündere Alternativen ersetzen möchtest.
Als Yogalehrerin, Meditations- und Resilienzcoach begleite ich Dich auf Diesem Weg. Gemeinsam stärken wir Deine Fähigkeiten mit den Herausforderungen des Alltags gelassener und widerstandsfähiger umzugehen. Wir verbinden die beruhigende Praxis der Meditation mit wissenschaftlich fundierten Methoden der Resilienzförderung.
Was dich erwartet:
- 8 Einheiten à 75 Minuten mit einer Kombination aus Theorie, Praxis, Austausch und Integration.
- Wirksame Methoden aus Atemarbeit, sanften Körperübungen, Achtsamkeit und Meditation.
- Workbook als Handout (gedruckt & digital) mit praktischen Übungen, Infos und Reflexionen.
- Ausgewählte Meditationen & Übungen als Audio, damit Du zuhause flexibel weiter üben kannst.
Du brauchst keine Vorerfahrung. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die mehr Gelassenheit und Balance in ihr Leben bringen möchten.
Sichere Dir jetzt Deinen Platz und starte Deine Reise zu mehr Resilienz & innerer Stärke. Ich freue mich auf Dich!
