Immer mehr Menschen suchen nach einem einfachen und effektiven Zugang zur Meditation. Der gesundheitliche Nutzen – sowohl auf psychischer als auch auf körperlicher Ebene – ist mittlerweile Wissenschaftlich belegt, doch viele scheitern daran, Meditation in Ihren Alltag zu integrieren.
Resilienz ist unsere Fähigkeit, Krisen, Stress und Rückschläge zu überstehen und in herausfordernden Zeiten widerstandsfähig zu bleiben. Es ist die innere Stärke, die uns hilft, uns anzupassen, uns wieder mit uns selbst zu verbinden und sogar aus schwierigen Erfahrungen zu lernen.
Meditation & Resilienz – eine kraftvolle Kombi!
Meditation und Resilienz sind eine kraftvolle Kombi, die sich gegenseitig verstärken und uns helfen können, ein erfüllteres und widerstandsfähigeres Leben zu führen. Durch regelmäßige Meditation und gezielte Resilienz-Übungen können wir unsere Fähigkeit stärken, mit Stress umzugehen, uns von Rückschlägen zu erholen und unsere psychische Gesundheit zu erhalten.
Bei der Meditation werden grundlegende Dinge in Deinem Gehirn umgebaut und mit der Resilienz kannst Du die neuen Verhaltensformen und Denkarten etablieren.
Dieser Kurs ist für Dich
- Wenn Du unter Stress leidest und nach gezielten Bewältigungsmethoden suchst, die Du in Deinen Alltag integrieren kannst.
- Wenn Du „nicht entspannen kannst“. Dieser Kurs ist zwar kein Entspannungskurs, jedoch zeige ich Dir, wie Du Dein Nervensystem regulieren kannst, um in die Entspannung zu finden.
- Wenn Du sagst: „Meditieren kann ich nicht, ich bin zu unruhig dafür“, sie jedoch integrieren magst, um die positiven Veränderungen der Meditation zu erfahren.
- Du Deine Resilienz stärken und Deine psychische Gesundheit verbessern möchtest. Denn Resilienz macht Dein Leben einfacher und stressfreier.
- Wenn Du alte Verhaltens- und Gedankenmuster hinterfragen magst, und sie durch neue und gesunde Verhaltensweisen ersetzen möchtest.
Als Yogalehrerin, Meditations- und Resilienzcoach begleite ich Dich auf Diesem Weg. Gemeinsam stärken wir Deine Fähigkeiten mit den Herausforderungen des Alltags gelassener und widerstandsfähiger umzugehen. Wir verbinden die beruhigende Praxis der Meditation mit wissenschaftlich fundierten Methoden der Resilienzförderung.
Kursstruktur & was Du bekommst
- Der Kurs besteht aus 8 Einheiten a´75 Minuten
die sowohl theoretische, als auch praktische Elemente beinhalten. - Kursstart: Mittwoch, 29. Oktober-17. Dezember – Kurszeit: 19:00-20:15
im Lovely Yoga Studio, Parkstraße 1, Kaiserslautern. - Ein umfassendes Handout als gedruckte Version, sowie digital als PDF
mit praktischen Übungen und wertvollen Infos. - Alle Meditationen aus dem Kurs als Audio
damit Du zu Deiner Zeit meditieren kannst.
Dieser Kurs lohnt sich immer! Wenn Du gerade glaubst keine Zeit zu haben, weil einfach alles zu stressig ist, dann schaffe Dir erst Recht einen Abend pro Woche Deinen Freiraum. Ich freue mich auf Dich!
